FRILUFTSLIV

Vesterlund Efterskole ligger midt i et af Danmarks smukkeste naturområder. I profilfaget friluftsliv benytter I omkringliggende naturområder for netop at skabe de perfekte rammer og muligheder for friluftsliv. I løbet af din valgfagsperiode vil du stifte bekendtskab med en masse spændende og udfordrende aktiviteter indenfor friluftsliv. Har du lyst til samarbejde, få nye udfordringer og oplevelser, og vil du lære at begå dig i naturen på mange og nye måder? – Så vælg friluftsliv!






Pigerytme

Forestil dig at stå i træningshallen. Musikken banker ud gennem højtalerne, du står sammen med veninderne og stemningen i salen er intens. Pludselig giver de mange timers træning pote – det lykkes! Det du har trænet hårdt på, har endelig nået sit mål! Det kan både udløse jubelråb og kul-degysninger. Sådan kan du få det, hvis du vælger pigerytme. I pigerytme arbejder vi med teknik, smidighed, afsæt og kontraster. Vi skal udvikle dine rytmiske skills. Vi skal smile, grine og svede i et stærkt fællesskab og arbejde med dit individuelle udtryk. Du lærer at give slip og udfordre dig selv. Om du er en øvet gymnast med høje ambitioner eller blot har snuset lidt til rytmisk gymnastik, så er pigerytme valgfaget for dig. Ønsker du virkelig at nørde med gymnastikken i pigerytme, vil vi anbefale, at du vælger pigerytme som linje, da du på linjen får endnu mere tid til fordybelse og dygtiggørelse.

Dans

Er du typen, som bare overhovedet ikke kan stå stille, når musikken spiller og som kan lide at fordybe dig i danseteknikker? Mon du er typen, som allerede har lært samtlige fede koreografier på Tiktok og derfor skal have nye fede moves i bagagen? Det kan være, at du aldrig har danset før, men virkelig gerne vil lære nogle skills, som du kan fyre af og imponere med på dansegulvet til næste elevfest? Så skal du helt sikkert vælge dans. Du vil undervist i forskellige stilarter som eksempelvis funk, hiphop, house, wacking eller den klassiske grundteknik fra ballet. Vælger du dans, lover vi dig, at du bliver udfordret uanset dit niveau – og det bedste af det hele er, at vi på Vesterlund har stolte traditioner for, at der også er mange drenge, der vælger dans. Energien i undervisningslokalet er super fed, så kom med på holdet og giv den gas! Ønsker du virkelig at nørde dansens genre og udtryksformer, vil vi anbefale, at du vælger dans som linje, da du på linjen får endnu mere tid til fordybelse og dygtiggørelse.

Basisspring

I valgfaget basisspring får du lov til at give den gas i vores top-lækre springcenter. Du skal mærke suset i luften og den euforiske rus det giver dig, når et spring endelig lykkes og du stolt kan ringe med klokken. En klokke som fortæller, at du har lært et nyt spring, at du har udviklet dig og belønningen er et jubelbrøl og klapsavler fra alle kammeraterne i centeret. Basisspring er for dig, der aldrig har prøvet at springe før – eller som kun har ganske lidt erfaring med spring. Det er et utroligt populært fag blandt vores elever, da du på rekordtid har mulighed for at udvikle dig. Du lærer fra bunden de rigtige teknikker og kan lynhurtigt udføre araberspring, flikflak, vejrmøller, saltoer og måske endda saltoer med skruer. Når basisspringene og teknikken er på plads, rykker du videre til et af de mere krævende springhold. Ønsker du virkelig at udvikle og dygtiggøre dig, vil vi anbefale, at du vælger basisspring som linje, da du på linjen får tid til fordybelse, med samme instruktør.

TeamGym, spring

Målrettet træning, dedikerede og vanvittig dygtige trænere samt en holdånd der sparker røv, det er, hvad du kan opleve i linjefaget TeamGym drenge! I valgfaget TeamGym drenge, skal du være klar på at udvikle dit gymnastiske niveau. Vi tager udgangspunkt i spring, som normalvis udføres i en TeamGym konkurrence. Vi arbejder derfor både med bane- og trampet spring. Måske har du altid været opvisningsgymnast eller tumbler og ønsker at prøve dig selv af i nye gymnastiske rammer. Måske drømmer du om at komme på Landsholdet i TeamGym, eller måske har du ambitioner om at sætte ekstra fart på springgymnastikken. Vælg TeamGym mærk den ekstatiske energi, som er helt særligt for TeamGym træningerne. Ønsker du virkelig at udvikle, dygtiggøre dig og har du mod på at deltage i konkurrencer, vil vi anbefale, at du vælger TeamGym som linje, da du på linjen får tid til fordybelse og med samme in-struktør, samt en ugentlig rytmetræning, hvor du vil arbejde med en konkurrenceserie.

Tumbling

Mange kalder Tumbling for gymnastikkens svar på formel 1 - og det er bestemt ikke uden grund. Tumbling er en fed, kraftfuld og beundringsværdig disciplin inden for springgymnastik. Rondat, flikflak, whipbacks, en-to-tre eller firdobbeltsaltoer, skrueteknikker og springkombinationer er vores nøgleord. Så kan du lide fart og kraft, er du landsholdsgymnast eller nybegynder og har du mod på at baglæns skal være vejen frem – så skal du vælge Tumbling. I Tumbling vil du blive undervist af Danmarks dygtigste instrukøtrer inden for Tumbling. Alle har de tilknytning til det danske landshold. Du har derfor alle forudsætninger for, at få kyndig vejled-ning og de bedste træningsforhold. Tumbling er en konkurrencesport, hvor du enten springer på en 25 m lang Shakun bane eller en 18 - 25 m lang luftbane. Det er som nævnt en konkurrencesport, hvor vi deltager i såvel power series, som i efterskole DM. Til konkurrencerne stiller du dels op alene og kæmper mod alle andre – og dels kan du deltage i holdkonkurrencer. Har du dine basisspring i orden, kan du være med til træningerne uanset niveau. Vi tager altid udgangspunkt i dit niveau og arbejder os frem mod nye kombinationer og færdigheder.


Guitar

Drømmer du om at lære eller videreudvikle dine færdigheder på guitar, så har du muligheden her på Vesterlund Efterskole. Måske har du aldrig haft en guitar i hånden før, eller måske har du allerede din egen. Uanset niveau kan du vælge valgfaget guitar og lære at spille rock’n’roll, blues, pop eller rock eller alt derimellem. Hvad enten du spiller klassisk spansk, halvakustisk eller elguitar, giver vi dig muligheder for at udvikle dit guitarspil. Vores helt egen sangskriver og guitarist William Wester, står klar til at rådgive og vise dig guitarspillets mange muligheder.

Klaver

Ønsker du at spille til fællessang, eller udvikle dine musikalske evner på klaver, så er valgfaget klaver noget for dig. I valgfaget klaver lærer du at spille både klassisk klaver og rytmisk klaver. Hvad enten du er nybegynder eller øvet, tilpasses undervisningen til dit niveau. Vores pianist og musiklærer Markus står klar til at hjælpe og dygtiggøre dig i vores splinternye keylab, som indeholder 8 elektroniske keyboards, der kun venter på dig.

Kor

Slip din indre sanger løs og mærk vibrationerne, når vi med stemmernes kraft fylder lokalet med smukke harmonier. Kor er for dig, der brænder for at skabe musik bestående af flerstemmig sang. Måske du har sunget i kor før, eller måske er du nysgerrig på, hvad kor er for noget. Udgangspunktet er i glæden ved at synge sammen med andre. Du vil få kendskab til stemmeopvarmning, intonation og noder, og så skal vi selvfølgelig synge en masse fede rytmiske arrangementer af musicalsange, gospelnumre og meget mere.

Sammenspil

Synes du, det er fedt at fyre den af sammen med dit efterskoleband? I sammenspil spiller vi de fedeste toner af både aktuelle kunstnere og de gamle klassikere. Om du er en garvet musiker eller du aldrig har spillet musik med andre, betyder det ingenting. Det eneste vi i valgfaget sammenspil forventer af dig er, at du brænder for musikken og elsker at spille sammen med andre. I efteråret øver vi op til det første store fællesprojekt i form af skolens musikshow. Her kommer du til at spille en afgørende rolle i musikkens udtryk i en enorm produktion bestående af lyd, lys, scenografi, dans, kor og masser af energi foran hundredvis af mennesker. Herudover vil du i foråret skulle optræde på Bråskovgård Musikfestival og Vesterlund Efterskoles egen festival, Open Air, hvor vi inviterer forældre og søskende til en hyggelig eftermiddag i musikken tegn.


Badminton

Elsker du at slå den lette fjerbold ned på din modstanders banehalvdel? Når du vælger valgfaget badminton, lærer du, hvordan du snyder din modspiller på den anden side af nettet. Hvad enten du er nybegynder eller erfaren badmintonspiller, kan vores underviser i badminton løfte dit niveau til nye højder. I valgfaget træner du alle dele af spillet, får sved på panden og hygger os med både single – og doublekampe. Desuden deltager vi i efterskolestævner.

Cozy cooking

Ved du hvad flødeboller, friske forårsruller, donuts, pizza og pandekager har til fælles? Det er naturligvis Cozy Cooking. I valgfaget hygger vi os med at kokkerere, bage, stege, koge og mange andre sjove gastronomisk påfund. Cozy Cooking er et populært valgfag. Det er sjovt og hyggeligt afbræk i en dag præget af sport og boglige fag. I Cozy Cooking er der plads til alle, og det handler lige så meget om at tale elevfester, venner, veninder og familie, som det handler om at lave mad.

E-sport

Kan du lide at spille computerspil sammen med dine kammerater? Så skal du vælge valgfaget E-sport. I valgfaget E-sport kan alle være med. Hovedspillet vil være CS:GO, men vi vil også prøve andre spil. Du skal bare være klar til at udfordre dig selv og være villig til at lære. Hertil arbejder du med forskellige taktikker, reaktionsevnen, samt lærer hvor vigtigt det er at kommunikere undervejs.

Fitness & styrketræning

Er du vild med fysisk træning, så er valgfaget fitness og styrketræning noget for dig. I valgfaget kommer du til at fordybe dig i krop, form og teknik, så du lærer, hvad der skal til for at holde kroppen sund og stærkt i mange år. I løbet af skoleåret kommer du til at stifte bekendtskab med en masse spændene træningsformer på egen krop, heriblandt styrketræning, cardio-træning og funktionel træning. Du vil altså have mulighed for at tilegne dig en bred vifte af erfaringer inden for trænings- og fitnessverdenen.

Fodbold

Hvad enten du synes, det er fedt at af drible modstanderen, eller spille krumtap i forsvaret, har valgfaget fodbold brug for dig. Du kan nemlig være med uanset niveau, bare du har lysten til at lære og blive en bedre fodboldspiller. Du vil udvikle dine fysiske færdigheder, driblinger, finter og skud, samt få en taktisk forståelse for spillet. I løbet af skoleåret deltager vi i forskellige efterskoleturneringer samt regionsmesterskaberne i fodbold.

Grøn gourmet

Kan du blive mæt uden at spise kød, hvad putter du i grunden i en lasagne uden oksefars, og bør vi spise plantebaseret kost, fordi køernes prutter forurener for meget? I valgfaget Grøn Gourmet får du svarene, og du lærer at trylle de lækreste madoplevelser frem i køkkenet. I valgfaget grøn gourmet lærer du at lave spændende vegetariske retter. I Grøn Gourmet laver du mad fra hele verden og nyfortolker kendte klassikere. Grøn Gourmet er et fedt afbræk fra en dag fyldt med sport og boglige fag, og selvom vi er seriøse og stræber efter at nå de vildeste smagsoplevelser, er der også plads til at grine og hygge sammen.

Hakket makker

I Hakket Makker slipper du håndbremsen og giver den maksimal fysisk gas i træningslokalet sammen med dine kammerater. Valgfaget hakket makker er for dig, der vil træne hårdt fysisk. Hakket Makker er muskelopbyggende træning, skadesforbyggende træning og konditionstræning, hvor du sveder og presser dig selv til at hoppe højere, løbe hurtigere og løfte tungere vægte. Træningen tager udgangspunkt i dig og dine kammerater, og den er tilrettelagt så I alle, uanset niveau, bliver udfordret og kommer i jeres livs form.

Nada & mindfulness

I daglig tale siger man ofte, at Stress er en folkesygdom. Det er dog ikke helt korrekt. Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand – en ubalance, som du er havnet i. Derfor har vi på Vesterlund Efterskole et valgfag, hvor du har mulighed for at kigge indad. I en travl efterskolehverdag, kan det være tiltrængt at stoppe op og trække vejret. Nada er recovery – en metode til bedre trivsel og mental sundhed. Hvis du vælger NADA og mindfullness, prioriterer du dig selv og giver dig selv redskaber, som du altid vil kunne hive frem og bruge.

Smykker

Smykkedesign er for dig, der elsker at arbejde kreativt og innovativt med udvikling, design og fremstilling af dine helt egne kreationer af fingerringe, øreringe og vedhæng til armbånd og halskæde. I valgfaget guider vores smykkespecialist dig igennem designprocessen, hvor du starter med en spæd idé og slutter med et smukt, råt eller elegant smykke. I Smykkedesign udvikler du din kreativt og dine tekniske færdigheder. Du lærer kunsten at bukke og folde sølvet og arbejder med emaljebelægning på dine smukke sølvsmykker.

Strik

Tænk at kunne gå i en hue eller en trøje du selv har strikket! Det har du mulighed for på Vesterlund. I dag er modebilledet fyldt med strik i alle afskygninger. Når du har lært at strikke og kan følge en opskrift, kan du strikke hvad som helst! Du vil lære at strikke ret og vrang, som er de basale teknikker for ethvert strikkeprojekt. I løbet af dette valgfag er planen at du strikker en trøje til dig selv. Hvis du har idéer til andre projekter, er det selvfølgelig også muligt. Du kan selvfølgelig tage dit strik med på værelset. Måske vil du opleve, at du bliver bidt af at strikke - det er både afslappende og socialt. Man kan nemlig både snakke og strikke samtidigt!

Syning af genbrugsstof

Hvordan kan du klæde dig i nyeste styles, være modebevidst, have glæden ved nyt tøj - og stadig være tro mod dit ønske om at leve grønt og bæredygtigt? Modeindustrien og fast fashion er ansvarlige for 10 % af verdens samlede CO2-udledning - og vi skal omlægge vores måde at tænke mode på. I "Syning af genbrugsstoffer" designer du SELV din nye kjole, skjorte eller bøllehat - og syr kun i materialer, der allerede har været brugt og elsket i en anden funktion. Et gardin bliver din nye mulepose Et dynebetræk bliver din nye sommerkjole En dug bliver din nye skjorte. Støv symaskinekørekortet af og gør dig klar til at sætte DIT præg på den miljøbevidste VE-mode.

Volleyball

I valgfaget volleyball lærer du alt om fingerslag, baggerslag og smash. Du lærer om flyvende pandekage-redninger på din banehalvdel og andre nye teknikker, hver gang vi træner. Volleyball er for dig, der kan lide et stærkt fællesskab med sved på panden. Kampene kræver gode reflekser, og du lærer at tænke lynhurtigt i samarbejde med dine holdkammerater. Desuden deltager vi i efterskolestævner.

Urban Street Zone

Tændes du af vilde tricks, høj fart og et stærkt fællesskab? Så skal du vælge valg-faget Urban Street Zone. Valgfaget er for dig, der har lyst til at lære eller dygtiggøre dig på scoot (løbehjul), blades (rulleskøjter) eller skateboard. Du kan derfor sagtens være nybegynder el-ler være på landsholdet, blot du har lysten og viljen til at lære og udvikle dig. Vo-res samarbejde med Urban Street Zone gør det muligt at træne i Danmarks største indendørs skatehal med ramper, rails og meget mere. Et valgfag i scoot, blades og skateboard passer godt ind på Vesterlund Efterskole, da vi elsker at bevæge os, lege og udfordre os selv. Valgfaget kombineret med efterskolelivet på Vesterlund Efterskole, er et perfekt match for dig, som har lysten og viljen til at udvikle og dygtiggøre dig. Du har mulighed for at vælge valgfaget Urban Street Zone 6 timer om ugen.

Adresse


Vesterlundvej 33, 7323 Give

Telefon


75 73 61 11